Толвуйское
сельское поселение
Толвуйское сельское поселение
Муниципальное образование в составе Медвежьегорского муниципального района
Административный центр - деревня Толвуя
Состав: деревни Толвуя, Белохино, Берег, Большая Нива, Бор, Вицино, Вырозеро, Загубье, Зажогинская, Заречье, Кривоноговская, Кузаранда, Лебещина, Малая Нива, Никитинская, Падмозеро, Савинская, Свечниковская 
Главой поселения и главой администрации является  Татьяна Петровна Боровская
Численность постоянного населения по состоянию на 01 января 2011 года составляла 1265 ч
столовая
детский сад
юкэс
церковь
школа
дом культуры
больница
карбон-шунгит
почта
отдых в Толвуе
магазины
пекарня
мастерская
по обработке шунгита
пилорама
дорожники
филиал ДЮСШ
пишите письма
Карта сайта
Контакты

Добро пожаловать!
Польза скандинавской ходьбы

  • Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
  • Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
  • Тренирует около 90% всех мышц тела.
  • Сжигает до 45% больше калорий, чем обычная ходьба.
  • Улучшает работу сердца и легких.
  • Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
  • Палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий.
  • Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
  • Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Женский клуб приглашает!
Как правильно держать палки для скандинавской ходьбы

Начальная позиция в скандинавской ходьбе.
Правая рука вытянута вперед и немного согнута в локте. Рука держит палку под углом.
Левая рука свободно лежит на уровне таза и тянется назад.
Во время каждого шага необходимо вставать сначала на пятку, и потом уже на носок.
Обсудить эту тему и посмотреть фотографии можно здесь...
совхоз